Auf dieser Seite möchte ich einen Einblick geben in eine Welt, die es wert ist gesehen zu werden und doch sehr leicht übersehen wird.

Als zertifizierte Meditationslehrerin, biete ich Meditationsworkshops an sowohl in einer 1:1 Session oder auch gerne in einer Mutter/Kind Session - Partner Session sowie, wenn Sie gerne mit Freunden eine Auszeit planen eine Workshop für Sie und ihre Freundin(nen). Wenn Sie sich nicht sicher sind, welche Variante für Sie persönlich besser ist, probieren Sie es einfach aus, oder schreiben Sie mir eine Nachricht mit Ihrer Problematik und was Sie gerne ändern würden oder sehen Sie sich weiter unten auch gerne den Klappentext an, vielleicht hilft dieser Ihnen auch schon dabei, Ihre Fragen zu beantworten.

Wie erklärt sich meditation?

Meditation ist eine Technik um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Viel zu oft werden wir von Hektik und Stress des Alltags überflutet.

Die Ruhe im Außen kann erst stattfinden, wenn du deinen Fokus auf mehr Gelassenheit im Innen lenkst.

In der Meditation ist der Geist klar, entspannt und innerlich fokussiert. Meditation ist ein praktischer Weg den Geist zu beruhigen, mit Vorurteilen aufzuräumen und offen und klar zu sehen was IST. Es ist ein Weg den Geist zu trainieren, sich nicht ablenken zu lassen und sich nicht im Wirbelwind endloser Gedanken zu verfangen. Wenn der Geist zum Stillstand kommt, findet die Meditation statt.

warum sollte sie in den alltag integriert werden und für wen ist sie geeignet?

Es gibt viele Menschen, die denken sie können nicht meditieren, aber Sie sollten wissen, dass jeder Mensch ein Individium ist, und nicht jede Meditation für jeden geeignet ist, was  nichts damit zu tun hat man könne nicht meditieren. Lernen kann man alles!

Wenn Sie sich zu einer 1:1 Session, vor Ort oder per Zoom, anmelden möchten, so nutzen Sie gerne das Kontaktformular oder schreiben Sie mir eine Email.

Dies ist noch keine verbindliche Buchung, es sei denn Sie sind sofort davon überzeugt, dass Sie diesen Schritt gehen möchten, da Sie schon länger darüber nachgedacht haben und Ihnen große Meditationszentren nicht den Mehrwert geben den Sie bei einer 1:1 Session erleben können. Hier wird nur auf Sie und Ihre Belange eingegangen. 

 

KEHRE DICH NACH INNEN

Man lehrt uns, sich in der äußeren Welt zu bewegen und zu verhalten, aber man lehrt uns nie stillzustehen und zu erforschen was in uns vorgeht. Meditation befreit Sie vom Verstand und seinen Windungen. In dieser Freiheit beginnen Sie zu erfahren, wer Sie wirklich sind. Sie spüren Erleichterung und Entspannung und erleben Erholung aus der Hektik Ihres Lebens und Ihrer Gedankenwelt.

Sie erlauben sich einen inneren Urlaub!


Was genau macht einen Meditationslehrer aus?

es gibt sehr viele Meditationstechniken und nicht jede ist für jeden gut geeignet.

Wir finden für Sie in einer 1:1 Session die richtige Meditationstechnik, die richtige Atemtechnik (Pranajama) , welche Sitzhaltung für Sie angenehm ist oder ob für Sie evtl. Meditation im Liegen oder eine Gehmeditation in Frage kommt.

Was bewirkt Meditation?

Meditation ist eine Technik um Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen.

Viel zu oft werden wir von Hektik und Stress des Alltags überflutet.

Die Ruhe im Außen kann erst stattfinden, wenn du deinen Fokus auf mehr Gelassenheit im Innen lenkst.

Was zeichnet mich aus?

Aus- und Weiterbildungen in

Preise der 1:1 Session

  • das Honorar beträgt 49.-€/h (eine Sitzung ist auf 1 Stunde ausgelegt) 
  • ein Sessionpaket von 4x 60min. Sitzungen kostet 179.-€ (sollten Sie feststellen dass dies nun doch nicht das ist was Sie möchten oder sollten Sie schon nach 3 Sitzungen Ihre Technik inne haben, so bekommen Sie das zuviel bezahlte Entgelt wieder ausbezahlt.
  • Freundepaket - kommen Sie mit einer oder 2 Freundinnen und Sie bezahlen pro Person nur 35.-€/h

Welche Voraussetzungen sind für eine 1:1 Session notwendig?

  • es sind dafür keine Vorkenntnisse notwendig.Sie erlernen Schritt für Schritt, alles was nötig ist um Ihre eigene, auf Sie abgestimmte Meditationstechnik zu erlernen und dann eigenständig ausführen zu können
  • auch als Fortgeschrittener haben Sie die Möglichkeit sich neue Techniken aufzeigen zu lassen, oder sich weitere Impulse zu holen und Ihr Fachwissen zu erweitern.

An wen richten sich die Meditationsworkshops?

  • an alle die gerne eine angeleitete Meditation mit gerne bis zu 3 Freunden oder dem Partner erleben möchten da Sie sich hier wohler fühlen als in einer großen Gruppe.
  • an alle die noch nie meditiert haben, sich aber die Meditationen besser mit einer Freundin oder dem Partner vorstellen können als in einer Einzelsitzung und die Anleitung eines Meditationslehrers schätzen
  • an alle Mütter, die gerne mit ihrem Kind/ ihren Kindern, eine gemeinsame Entspannungsreise/ Fantasiereise erleben möchten um auch zu lernen wie man mehr Ausgleich in den Alltag und auch das Schulleben integrieren kann. Hierfür empfehle ich ein Mindestalter von 6 Jahren. 

Infos zu den Workshops

Für Anfänger und Fortgeschrittene

Ich möchte allerdings darauf hinweisen, dass es durchaus möglich sein kann, dass Fortgeschrittene sich unterfordert fühlen. Es ist aber essentiell notwendig, Anfängern eine Sicherheit zu geben und daher sich der Gruppe anzupassen.

Ein Workshop geht über 6 Wochen , 1x je Woche

Sollten Sie einmal verhindert sein, wird Ihnen die Ausfallzeit gutgeschrieben und Sie können beim Start des nächsten Kurses diese Stunde nachholen.

Alles kann, nichts muss! so wie Sie sich am wohlsten fühlen, so nehmen Sie an der Meditation teil. Ob auf den bereitgestellten Bodenkissen oder auf einem Stuhl. Gerne können Sie auch Ihre Utensilien mitbringen, falls Sie schon etwas zuhause haben.

Sie sollten 1,5 Stunden einberechnen. Wobei wir 15 Minuten vor der Meditation bis zum tatsächlichen einfinden und zur Ruhe kommen einberechnen und 15 Minuten nach der Meditation um wieder fit und fokussiert in den Alltag starten zu können. Die eigentliche Meditationssitzung beträgt 60 Minuten den Aufbau dessen erfahren Sie im nächsten Klappentext

Kostenfaktor : Die Teilnahmekosten für die 6 Wochen am Workshop belaufen sich auf insgesamt 90€ (15.-€/Std.) und sind vorab zu entrichten, spätestens 2 Wochen vor Start des Meditationsworkshops.

Mutter/Kind Workshops oder Partnerworkshops werden mit 120.-€ angesetzt für den Zeitraum der 6 Wochen.

Rücktritt: Sollten Sie wider erwarten am kompletten Workshop nicht teilnehmen können, so bekommen Sie, bis 14 Tage vor Beginn, Ihr Geld zurück, danach wird das Geld einbehalten, aber Sie erhalten die Möglichkeit an einem der folgenden Workshops teilzunehmen.

Aufbau einer Meditationssitzung

- Einweisungsphase

- Verbindung mit der universellen Energie

- Atemübungen (Pranayamas)

- Meditationssitzung

- abschließende Visualisierung

- Frage- und Antwortrunde (freiwillig)

 

Wieviele Sitzungen sind nötig um Meditation zu beherrschen wenn man neu anfängt?

Dies kann man pauschal nicht beantworten. Es kommt auf Ihre innere Einstellung an und auch darauf, wie schnell wir die für Sie geeignete Atemtechnik und die Meditationstechnik finden mit der Sie sich rundum wohlfühlen.

Auch spielt es eine Rolle wie kopflastig Sie sind und ob Sie in Ihren Alltag Entspannungsübungen mit einbringen und erlernen sollten.

Alles in allem gehe ich von 5-6 Sitzungen für Anfänger aus. Dies sind aber nur Richtwerte, es handelt sich dabei um keine verbindliche Aussage.

Was ist der Unterschied zwischen einer Session und einem Workshop?

Bei einer Session, ob Sie alleine kommen oder mit einer Freundin, lernen wir von Grund auf, wie Meditation funktioniert. Wir suchen speziell eine für Sie förderliche Atemtechnik, die passende Position und auch die Meditationstechnik, die genau auf Sie abgestimmt ist damit es Ihnen leicht fällt in Zukunft alleine zu meditieren. Ich lehre Ihnen also hier, wie es am angenehmsten für Sie sein kann, wir können Glück haben und sofort die für Sie beste Technik finden, es kann aber auch etwas dauern bis Sie sich wohl fühlen mit der Umsetzung der Meditation.

Bei einem Workshop begleite ich Sie mit einer geführten Meditation von der Atmung bis zur Entspannung mit einer anschließenden Frage- Antwortrunde wenn gewünscht, über einen Zeitraum von 6 Wochen.

Weitere Informationen finden Sie auch unter "Aufbau einer Meditation". Hier werden keine spezifischen Atem- oder Meditationsmethoden vermittelt. Wenn Sie bereits mit diesen vertraut sind, eignet sich der Workshop ideal, um dem Alltag zu entfliehen und gemeinsam mit Freunden, Familie oder Ihrem Partner eine entspannte Zeit zu verbringen. Sie werden sich umgeben von vertrauten Personen befinden und so vollkommen entspannen und genießen können.


Meditationen Honorar
1:1 Session - Dauer 60min. 49.-€
1:1 Sessionpaket - 4x 60 Minuten 179.-€
1:2 oder 1:3 Session (mit 1 oder 2 Freunden)Dauer 60 min. pro Person 39.-€
1:2 oder 1:3 Session Freundepaket 4x 60 Minuten /pro Person 149.-€
Meditationsworkshop mit Partner, Freund*in oder Kind 6 Wochen (6x 1 Stunde) 120.-€
Meditationsstunde mit Partner oder Kind 59.-€